Paprasti keto pietūs: kepta sprandinė

Griežčiau besilaikantiems keto mitybos (1 porcija) Imame 150 g kiaulienos 1,5 cm storumo sprandinės gabalėlį. Truputį išmušame. Apvoliojame išplaktame kiaušinyje ir kepame keptuvėje ant 50 g taukų. Kepsnys valgomas su 100g rauginto agurko. Turėtų patikti Paprasti keto pietūs: menkių kepenėlės su svogūnais – 39 Keto pusryčiai: omletas – 74 Paprasta keto vakarienė: topinambai su kiaušiniais […]

toliau...

Kepta sprandinė (armonika)

Geras gabalas sprandinės (priklauso nuo valgytojų kiekio) 1 – 1,5kg. Mėsą įpjauname kas 1 cm. Pjauname ne iki galo, paliekant apie 1cm neperpjautos mėsos. Įtriname druska, pipirais ir česnaku. Tada į kiekviena įpjovą dedame riekutę svogūno ir riekutę pomidoro. Į kas antra įpjovą dedame riekutę rūkyto sūrio “Nida” ir riekutę mozarela sūrio. Įdarytą armoniką suvyniojam […]

toliau...

Sprandinės armonika

Geras gabalas sprandinės (priklauso nuo valgytojų kiekio) 1 – 1,5kg. Mėsą įpjauname kas 1 cm. Pjauname ne iki galo, paliekant apie 1cm neperpjautos mėsos. Įtriname druska, pipirais ir česnaku. Tada į kiekviena įpjovą dedame riekutę svogūno ir riekutę pomidoro. Į kas antra įpjovą dedame riekutę rūkyto sūrio “Nida” ir riekutę mozarela sūrio. Įdarytą armoniką suvyniojam […]

toliau...