Mokslininkai įvardino pačią efektyviausią ir geriausiai sveikatą veikiančią dietą

“Dieta” šiame kontekste – tai laikinas mitybos būdas, kurio pagalba bandoma išspręsti kokias nors organizmo problemas (nutukimą, ligas). Tyrėjai įvardino pačią saugiausią ir efektyviausią dietą. Kaip rašo Business Insider, tai yra ketogeninė dieta, kurios pagrindą sudaro saldžių bei krakmolingų angliavandenių atsisakymas ir padidintas riebalų vartojimas. Įrodyta, kad ketogeninės dietos racionas iš esmės stiprina sveikatą ir […]

toliau...

Kaip nuriebinti kepenis? Valgyk riebiai!

Pradžiai norėčiau susitarti: riebią ir mažai angliavandenių turinčią mitybą vadinkime tiesiog keto mityba, taip bus patogiau ir skaitytojui, ir man, rašančiąjam. “Kas labiausiai kenkia kepenims?”  –  klausia dietologas, subūręs būrelį pasekėjų ir dėstantis pamatines “gyvenimo tiesas”, susijusias su mitybos įtaka organizmui.  –  Aš, aš!  –  nekantriai kelia ranką vienas.  –  Aaaaš!  –  šnypščia kitas.  – […]

toliau...

Idealus maistas smegenims

“Smegenims reikalinga gliukozė, cukrus ir šokoladas ypač naudingi smegenims”  –  tokias štai mintis esame girdėję kiekvienas, po kelis šimtus kartų. Šis dalykas mums taip stipriai įteigtas, kad prieštarauti net nedrįstame, panašiai, kaip nedrįstame abejoti, jog Žemė yra apvali. Šiuolaikinis mokslas pagaliau atskleidžia tiesą ir dabar jau tikrai žinoma, kas reikalinga smegenims. Gaila, kad šias žinias, […]

toliau...

Ketogeninė dieta. Istorija ir taikymas

Ketogeninė mityba nėra ar viena iš populiarių dietų padedančių išlaikyti plokščią pilvuką, tai nėra poros savaičių mitybos planas ar iškrovos- valymosi instrukcija. Ketogeninė dieta yra daug riebalų, atitinkamai baltymų ir mažai angliavandenių turinti mityba. Ši mityba imituoja kai kuriuos badavimo aspektus ir priverčia organizmą energijai naudoti riebalus, o ne angliavandenius. Ketogeninė dieta pirmiausiai taikyta gydyti epilepsiją, vėliau įrodyta, kad […]

toliau...

Trumpai apie ketogeninę dietą

Tikriausia daug kas yra susidūręs su išsireiškimais „mažai angliavandenių turinti dieta“ ir „ketogeninė dieta“. Dažnai klausiama, kuo jos skiriasi. Ar visas mažai angliavandenių turinčias dietos galime vadinti ketogeninėmis? Naudingos jos, ar kenksmingos? Kokią įtaką jūsų organizmui turi daug riebalų turintis racionas? Pirmiausia turite žinoti, kad ne visos mažai angliavandenių turinčios dietos yra ketogeninės. Pagrindinis faktorius, […]

toliau...