Noriu tarti porą žodžių apie “sveikuosius” trapučius.

Šiuo metu labai populiaru reklamuoti, kad trapučiai  –  puiki alternatyva duonai, kad norintys atsikratyti antsvorio, duoną turėtų keisti, pavyzdžiui, ryžių trapučiais.

Produkto įtaka organizmui apsprendžiama pagal jo glikemijos indeksą: kuo indeksas didesnis, tuo labiau šoka gliukozės lygis kraujuje, tuo didesnė žala organizmui.

Taigi, išaukštintųjų trapučių glikemijos indeksas  –  91! Tai netoli nuo grynos gliukozės (100) ir smarkiai lenkia kitus produktus, nerekomenduojamus dietologų.

Štai, penkiagrūdės duonos GI yra 50. Tai vos ne dvigubai mažiau!

O baltos duonos GI  –  jau 71. Ir tai vis tiek dar daug mažiau, nei trapučių.

Ne, mieli skaitytojai, trapučiams, kokie jie bebūtų, iki sveiko maisto, kaip pėsčiomis iki Mėnulio.

Trapučių poveikis malonus, tačiau apgaulingas. Gliukozė greitai patenka į smegenys, kurie atsidėkodami už greitus ir efektyvius pietus, išskiria medžiagas, suteikiančias euforijos jausmą, panašiai, kaip nedidelės dozės alkoholio.

Į trapučius greitai įjunkstama, o tai jau reali priklausomybė. Atsisakius šio produkto, kankina abstinencija. Jums tai nieko neprimena?

Nori būti sveikas: bėk nuo trapučių, ir kuo toliau. Ir nesvarbu, ar tai ryžių, kukūrūzų, speltos ar grikių. Tai nėra žmogaus maistas, tad, nevalgyk jo.

Tikiuosi, apetito nesugadinau? :)

Gal jums bus įdomu:

Tas paslaptingasis glikemijos indeksas

Sveikieji javų batonėliai

Saulius Veržikauskas

Patiekalai ketogeninei mitybai
Skaitiniai
Paplepėjimai

http://www.harmonio.net/wp-content/uploads/2017/10/traputis.jpghttp://www.harmonio.net/wp-content/uploads/2017/10/traputis-150x150.jpgSaulius VeržikauskasNaudinga informacijaSkaitiniaiglikemijos indeksas,ryžių trapučiai,trapučiai,trapučiai nesveikaNoriu tarti porą žodžių apie “sveikuosius” trapučius. Šiuo metu labai populiaru reklamuoti, kad trapučiai  -  puiki alternatyva duonai, kad norintys atsikratyti antsvorio, duoną turėtų keisti, pavyzdžiui, ryžių trapučiais. Produkto įtaka organizmui apsprendžiama pagal jo glikemijos indeksą: kuo indeksas didesnis, tuo labiau šoka gliukozės lygis kraujuje, tuo didesnė žala organizmui. Taigi, išaukštintųjų...