Rekomenduojama paros norma (dažnai trumpinama RPN) – nustatytas tam tikros maistinės medžiagos kiekis vienai dienai, kurio užtenka beveik kiekvieno (97-98 %) sveiko žmogaus organizmui. Dažniausiai nustatoma skirtinga rekomenduojama paros norma priklausomai nuo amžiaus ir lyties.

Šios normos nurodomos prekių etiketėse, tam tikrose dietose, taip pat naudojama maisto pramonėje kuriant naujus produktus.

1. Vitaminas A 800 µg (mikrogramai)
2. Vitaminas D 5 µg
3. Vitaminas E 12 mg
4. Vitaminas K 75 µg
5. Vitaminas C 80 mg
6. Tiaminas 1,1 mg
7. Riboflavinas 1,4 mg
8. Niacinas 16 mg
9. Vitaminas B6 1,4 mg
10. Folio rūgštis 200 µg
11. Vitaminas B12 2,5 µg
12. Biotinas 50 µg
13. Pantoteno rūgštis 6 mg
14. Kalis 2000 mg
15. Chloridas 800 mg
16. Kalcis 800 mg
17. Fosforas 700 mg
18. Magnis 375 mg
19. Geležis 14 mg
20. Cinkas 10 mg
21. Varis 1 mg
22. Manganas 2 mg
23. Fluoridas 3,5 mg
24. Selenas 55 µg
25. Chromas 40 µg
26. Molibdenas 50 µg
27. Jodas 150 µg

Patiekalai ketogeninei mitybai
Skaitiniai
Paplepėjimai

http://www.harmonio.net/wp-content/uploads/2017/02/sveik40.jpghttp://www.harmonio.net/wp-content/uploads/2017/02/sveik40-150x150.jpgHarmonioNaudinga informacijarekomenduojama paros norma,RPNRekomenduojama paros norma (dažnai trumpinama RPN) – nustatytas tam tikros maistinės medžiagos kiekis vienai dienai, kurio užtenka beveik kiekvieno (97-98 %) sveiko žmogaus organizmui. Dažniausiai nustatoma skirtinga rekomenduojama paros norma priklausomai nuo amžiaus ir lyties. Šios normos nurodomos prekių etiketėse, tam tikrose dietose, taip pat naudojama maisto pramonėje kuriant naujus...