Keto pusryčiai: omletas

Griežčiau besilaikantiems keto mitybos (1 porcija)

Imame tris kiaušinius ir atskiriame baltymus nuo trynių. Baltymus suplakame iki putų. Į trynius įpilame tris šaukštus grietinėlės, sudedame baltymus ir atsargiai išmaišome. Keptuvėje iki parudavimo apkepame supjaustytos 100 g šoninės. Pilame ant paskrudintos šoninės kiaušinių masę. Nuolat maišome, kad masė sustingtų tolygiai. Įdedame druskos ir pipirų pagal skonį. Toliau kepame nemaišant. Pajudiname, omletui atšokus nuo keptuvės dugno, baigiame kepti.
Valgome su pomidorų padažu.

Patiekalai ketogeninei mitybai
Skaitiniai
Paplepėjimai
  • Posts not found

 

Posted in Griežta keto mityba and tagged .

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.