Geras gabalas sprandinės (priklauso nuo valgytojų kiekio) 1 – 1,5kg.

Mėsą įpjauname kas 1 cm. Pjauname ne iki galo, paliekant apie 1cm neperpjautos mėsos.

Įtriname druska, pipirais ir česnaku.

Tada į kiekviena įpjovą dedame riekutę svogūno ir riekutę pomidoro.

Į kas antra įpjovą dedame riekutę rūkyto sūrio “Nida” ir riekutę mozarela sūrio.

Įdarytą armoniką suvyniojam į aliuminio foliją.

Dedam į kepimo skardą.

Aplink dedam saliero šaknies, moliūgo (prieš tai apibarstę prieskoniais ir apšlakstę aliejumi) ir likusiais svogūnais bei pomidorais.

Kepame 180 laipsnių orkaitėje apie 1,5 valandos. Tada atidengiam foliją, kad sūris paskrustų. Viskas, valgom :)

Patiekalai ketogeninei mitybai
Skaitiniai
Paplepėjimai

http://www.harmonio.net/wp-content/uploads/2017/02/sveik40.jpghttp://www.harmonio.net/wp-content/uploads/2017/02/sveik40-150x150.jpgHarmonioKeto patiekalaikepta sprandinėGeras gabalas sprandinės (priklauso nuo valgytojų kiekio) 1 – 1,5kg. Mėsą įpjauname kas 1 cm. Pjauname ne iki galo, paliekant apie 1cm neperpjautos mėsos. Įtriname druska, pipirais ir česnaku. Tada į kiekviena įpjovą dedame riekutę svogūno ir riekutę pomidoro. Į kas antra įpjovą dedame riekutę rūkyto sūrio “Nida” ir riekutę mozarela sūrio. Įdarytą armoniką...